Сонтолковник Толкователь снов онлайн

Сонник и нервы

Все статьи

 
Ни для кого не секрет, что длительные бессонницы приводят к подпорченным нервам. Человек, не спавший несколько суток, либо часто просыпавшийся по ночам не непонятным причинам, становится дерганным, часто и без причин раздражается, начинает болеть сердце. К гадалке не ходи, в сонник не заглядывай - без сна будет трудно прожить. А ведь всего этого можно легко избежать, если у тебя нет психических заболеваний. Потому что только они - причина действительно серьезных расстройств сна. Для прочих есть простые pрешения.

Медики советуют применять на практике всего несколько правил, следуя которым ты навсегда забудешь о бессонницах и будешь чувствовать себя по утрам бодрым и здоровым. Итак, первое. Научиться ложиться в постель только затем, чтобы спать, а вовсе не посмотреть телевизор. поболтать по телефону, либо похрустеть чипсами под пиво. В противном случае организм просто не будет знать. зачем именно его расположили в горизонтальном положении в этом самом месте - и считай овец до утра. Второе - никаких нагрузок за два часа перед сном, ни моральных, ни физических. Не нужно длительных пробежек или занятий фитнесом-бодибилдингом и прочими новомодными забавами для сбрасывания дира, никаких просиживаний перед интернет-стрелялками. Потому что перевозбуждение мышечное или нервное не даст уснуть часа три.Третье. Не нажираться! Некоторые считают, что напитав организм "от пуза", мы заставляем "утихнуть муки голода", чтобы не вставать к холодильнику. А ведь достаточно всего лишь раз не поесть на ночь - и на следующий вечер есть уже не захочется так страстно и жутко, а еще через день и вовсе желудок привыкнет к ненабитому состоянию, и сон будет легок и приятен. А утром достаточно встать под холодный душ, чтобы ощутить бодрость и тут же придет прекрасное настроение после ночного отдыха.


Автор: Л.Лазарева

Сонник и нервы

Комментарии:
пока нет, ваш будет первым!

Оставьте свой отзыв:

Ваше имя:

Ваш комментарий:

капча:



 
 

Copyright (c) 2011-2022 SonTolkovnik.ru